(4)菌： 含有乳酸菌、双歧杆菌的酸奶和大量菌藻类食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、鸡腿菇、香菇、熊掌菇等，可调整体内正常菌群，补益维生素、矿物质和抗氧化物质，全面提升机体抵抗力。 (5)粥： 在炎热夏夜喝些凉性米粥，如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥 ...